Для пенсионеров

Счастливая жизнь на пенсии — это возможно?

Мы выходим на пенсию, а это — совсем другая, порой, не очень счастливая жизнь, другой распорядок дня, большое количество свободного времени, необходимость всё решать самому — ведь начальника уже нет. А мы готовы к переходу в другую жизнь?

Статья №5
Здравствуйте друзья!

Вот так просто и незатейливо я назвал свою очередную статью, потому что мы переходим к рассмотрению пункта №1 Системы:

Подготовка психологическая. Часть первая.

Хочу рассказать Вам один случай из своей жизни. Я возвратился в родной дом после службы в армии, где моё подразделение заступало на боевое дежурство в строго определённое время. В первую же «гражданскую» ночь я проснулся ровно в 3 часа ночи, привычно закурил (был такой грех в молодости!) и увидел рядом перепуганное лицо матери: «Сынок, что с тобой?». Не понимая сути вопроса, я ответил: «Да всё в порядке, на смену пора!».
Потом все дружно смеялись – это твой организм ещё не перестроился! А ведь речь шла о молодом организме всего после 2 лет службы. Что же тогда говорить о людях, которые 25 – 30 лет (а многие, и больше!) жили по определённому порядку? Да, резкая смена жизненного уклада чревата стрессом.

Подготовка к выходу на пенсию проходит легче, если человек был заранее готов к этой перемене в своей жизни. Недаром говорят: «Предупрежден – значит вооружен!». Мне не понятна позиция  людей, которые говорят: «Ну, что ты себя старишь? Вот придет пенсия, тогда и будешь о ней думать!».  А вот тогда уже поздно думать – механизм внезапно наступившего важного события уже запущен. Как Вы его переживете, зависит от степени стойкости вашей психики. Вы любите экспериментировать со своей жизнью? Я считаю, что необходимо заблаговременно подготовить себя к мысли о том, что пенсия — это обычный период жизни человека! Важный период, но обычный. Такой же обычный, как поход в детский сад, в школу и т.д.

Существует «театральный» приём решения этого вопроса – его просто нужно мысленно прожить, «отрепетировать» до тех пор, пока Вы не сможете говорить и думать о наступающем событии совершенно спокойно. Можете заранее подготовить Вашу ответную речь на банкете, посвященному Вашим проводам на пенсию. Задача этого метода – убрать элемент неожиданности, внезапности и снизить психологическую нагрузку на свой организм. Молодой артист, готовящийся к своей первой роли и по какой-либо причине «задержавшийся на старте» уже настолько перестает волноваться, что сам просит режиссера: «Ну, когда уже Вы меня выпустите?». Этот прием, который называется «Формирование образа своего поведения в различных ситуациях» работает во всех случаях:

1. У Вас намечается важная встреча (первое свидание!);

2. Вам нужно выступить на публике (защита диплома);

3. Вас приглашают в суд (надеюсь, в качестве свидетеля!)

и так далее, придумайте сами возможные жизненные ситуации.

В любом случае не обязательно «потеть и заикаться», поверьте, это даже не красиво!

У одного из бизнесменов в Интернете я видел учебный курс, посвященный методам подготовки к уверенным публичным выступлениям. По тому, как успешно курс продавался, можно делать заключение – проблема действительно есть и глупо ее не замечать. Кстати, следует добавить, что проблема боязни публичных выступлений была именно у автора обучающего курса! Он нашел методы преодоления своей проблемы и поделился востребованной информацией с другими людьми – сейчас он буквально «фонтанирует» своими знаниями на различных публичных мероприятиях, таких как семинары, конференции, аудио записи и т.д. Он стал завсегдатаем всех модных мероприятий в своей сфере деятельности.  А было время, когда он боялся выступать на публике! Это ли не пример хорошей подготовки?

Есть люди, которые занимаются аутогенной тренировкой, методами самовнушения с помощью специальных психологических упражнений. Так можно снимать тревожные состояния, восстановить свой сон, повысить работоспособность.

Кстати, нужно отметить, что предварительная подготовка нужна не только для того, чтобы успокоиться. Можно «настроить себя» на выполнение очень важной, но не интересной, не увлекательной работы. В результате — сделать ее весело, «на одном дыхании», получив от работы пользу и удовольствие!

Иными словами – нужно заранее готовиться, в том числе и к счастливой жизни на пенсии!

Давайте определимся с проявлениями новой «гражданской» жизни. С тем, к чему нам нужно заранее готовиться до ухода на пенсию:

1. Внезапно появилось много свободного времени, которое нужно занять.

2. Изменился статус – Вы уже не так важны для окружающих, как прежде.

3. Идет закономерный процесс старения Вашего драгоценного организма.

4. У большинства пенсионеров уменьшились финансовые возможности.

Вот те 4 кита, которые у большинства людей ассоциируются с выходом на пенсию, со старостью.
Внезапно появившееся время хорошо занимать своим увлечением – хобби. Если такого увлечения у Вас нет, его нужно обязательно придумать! Вот Вам задание — нужно найти себе такое занятие, которым бы Вы могли заниматься, не глядя на часы. Это занятие необходимо найти и начать развивать еще до ухода на пенсию. Отличный результат, когда Вы начинаете замечать, что Вам не хватает времени на свое увлечение – «работа мешает!». Это говорит о том, что с проблемой свободного времени Вы успешно справились и готовы «хоть завтра!» выходить на пенсию.

Есть еще один прием занять свободное время – это начать его заблаговременно планировать. Для этого берём лист бумаги и ручку. Начинаем, как можно подробнее записывать все, что Вы когда-либо хотели сделать, но не сделали из-за недостатка времени:

— все не прочитанные книги,
— не просмотренные фильмы,
— не совершенные поездки и экскурсии,
— отложенные из-за занятости встречи,
— не наведенный порядок в гараже,
— не отремонтированная машина и квартира,
— не изученное пособие, компьютерная программа,
— не оказанная помощь родственникам и т.д.
— дальше заполняете сами!

Бывает полезным заняться другим видом деятельности:

— воспитанием внуков,
— домашним хозяйством,
— общественной деятельностью
— дальше заполняете сами!

Главным условием, главным ориентиром правильности выбора является Ваша заинтересованность данным делом! Совершенно не желательно находить себе еще одну не любимую работу – многие это уже проходили. Помните? Разве это характерно для счастливой жизни на пенсии?

Учитесь планировать свой день

так, что бы часть дел начиналась с утра. Не ложитесь спать, пока у Вас нет чёткого представления, что Вы будете делать завтра. Резко нарушать сложившийся распорядок дня непосредственно после ухода на пенсию не желательно. Даже в том случае, когда Вам кажется, что эти изменения благоприятны для Вашего здоровья: позже вставать, снизить физическую и эмоциональную нагрузку и т.д. Ваш организм, безусловно, отреагирует на кардинальное изменение жизненного уклада, и предугадать последствия этого воздействия невозможно.

У меня есть знакомые пенсионеры — водители автобусов вахтового персонала, которые так и не отвыкли вставать в 5 часов утра. Более того, они еще и шутят: «Кто рано встает – тому Бог даёт!». Это значит, что хотя бы первое время на пенсии нужно пожить по издавна заведенному порядку:

— вставать в привычное время,
— обязательно приводить себя в порядок,
— завтракать и приниматься за запланированные накануне дела.

Вот только выполнять дела нужно в такой интенсивности, что бы Вам было комфортно, что бы дела делались в удовольствие, доставляли моральное удовлетворение. Да и как может быть иначе? Это ведь не начальник Вас заставил, это Вы сами так решили!
По мере того, как Вы втянетесь в планирование может появиться ситуация уже с нехваткой времени на все интересные для Вас дела. Это значит, что пункт №1 Программы Вами выполнен в полном объеме!

Итак, проблема свободного времени успешно решена путем последовательного выполнения простых пошаговых действий. Для решения многих вопросов не требуется чего-то неординарного. Просто нужно выполнять систематические действия, проявить желание и настойчивость!

Спасибо, что были со мной! До следующей встречи.
И пусть наши желания всегда совпадают с нашими возможностями!
Продолжение читайте в статье №6.

P.S. Не забывайте подписываться на мою книгу Система подготовки пенсионеров от А до Я. Статьи блога не являются 100% копией книги! (Внимание, форма подписки временно не работает, кому нужна книга пишите на почту penaktiv@gmail.com).

Комментарии (13) на “Ваш пропуск в счастливую жизнь на пенсии!”